Steckst du manchmal in einem mentalen Dschungel fest, wo Stress und Zweifel deine Leistung hemmen? Stell dir vor, du könntest dieses Gedanken-Chaos bändigen und in Richtung Erfolg lenken. Olympiasiegerin, Weltmeisterin und Deutschlands Sportlerin des Jahres, Malaika Mihambo teilt ihre Erfahrungen in einem umfassenden Begleitbuch. Mit Techniken wie Autosuggestion, Visualisierung, Meditation und Selbstreflexion hilft dir Malaika, deine mentale Stärke zu entfalten und deine Ziele klar zu definieren. Dieses Buch bietet dir die Werkzeuge, um proaktiv zu leben, Körper und Geist zu meistern und dein Leben bewusst zu gestalten. Das Masterbook dient als umfassendes Begleitbuch zum Onlinekurs von Malaika Mihambo und vertieft die im Kurs behandelten Konzepte und Techniken. Unser Masterbook enthält:<ul><li>Persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse aus dem Leben als Sportlerin</li><li>Erprobte Strategien zum Erreichen von Zielen&nbsp;</li><li>Ideale Ergänzung zum Onlinekurs von Malaika Mihambo&nbsp;</li></ul>

Die mentale Power einer Olympiasiegerin

Malaika Mihambo

Steckst du manchmal in einem mentalen Dschungel fest, wo Stress und Zweifel deine Leistung hemmen? Stell dir vor, du könntest dieses Gedanken-Chaos bändigen und in Richtung Erfolg lenken. Olympiasiegerin, Weltmeisterin und Deutschlands Sportlerin des Jahres, Malaika Mihambo öffnet für dich die Türen zu ihrem persönlichen mentalen Werkzeugkasten. Mit Autosuggestion, Visualisierung, Meditation und Selbstreflexion hilft dir Malaika, deine mentale Stärke zu entfalten und deine Ziele klar zu definieren. Lebe proaktiv, meistere Körper und Geist und gestalte dein Leben bewusst.
 
Unsere hochwertige Geschenkbox enthält:
<ul>
<li>Einen Gutschein für den Online-Kurs von Malaika Mihambo zum Thema mentale Stärke und Meditation</li>
<li>Die Druckversion des Masterbooks mit Details und Insights, die den Online-Kurs ergänzen</li>
</ul> Maße der Box: L 32 cm, B 22,5 cm, H 3,2 cm; Buchdruck auf 170gr Naturpapier. Versandfertig in 2-4 Werktagen mit DHL. Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands.

Die mentale Power einer Olympiasiegerin mit Malaika Mihambo

<ul><li>Dich für berufliche und private Herausforderungen zu wappnen</li><li>Ziele zu definieren und zu erreichen</li><li>Im entscheidenden Moment dein volles Potenzial auszuschöpfen</li><li>Körper UND Geist zu meistern</li><li>Dein Leben proaktiv, fokussiert und bewusst zu gestalten</li><li>Meditation, Selbstreflexion und andere Übungen in der praktischen Anwendung</li></ul>

Mentale Stärke und Meditation

Malaika Mihambo

<ul><li>Für alle Kursliebhaber</li><li>Ein Kurs für einen Preis</li><li>Exklusives Wissen einzigartig aufbereitet</li><li>Dauerhafter Zugang inklusive Masterbook</li><li>Unbegrenzt Streamen in High-End Kinoqualität</li></ul>

Weltmeisterin und Olympiasiegerin Malaika Mihambo begrüßt dich zu ihrem Kurs „Mentale Stärke und Meditation“ und verspricht tiefe Einblicke in ihr Mentaltraining.

Vorwort

Im Weitsprung definiert Malaika seit langem die Weltspitze. Hier erfährst du, warum für sie der Sport längst nicht alles ist und worum es ihr im Leben geht.

Mein Weg

Gut sein, wenn’s drauf ankommt – möchte das nicht jeder von uns? In diesem Kapitel lernst du Malaikas Mentaltraining, kombiniert mit praktischen und wertvollen Übungen, kennen.

Mentale Stärke

Hier erzählt Malaika offen und ehrlich von persönlichen Krisen. Du erfährst, wie sie gelernt hat, ihr Potenzial trotzdem voll auszuschöpfen. Außerdem verrät sie dir ihre Topauswahl inspirierender Bücher.

An Krisen wachsen und Stress abbauen

Möchtest du die Weichen für dein Leben neu oder anders stellen? Malaika zeigt dir Meditation, geführte und freie Selbstreflexion sowie Achtsamkeit in der praktischen Anwendung.

Meditation und Achtsamkeit

Malaika nimmt dich mit in ihre Trainingshalle – exklusiv für MEET YOUR MASTER. Du bekommst wichtige Tipps von ihr und ihrem Trainer Ulrich Knapp für das richtige Training – ob du dich nun für Hobbysport, Leistungssport oder Kinder- und Jugendsport interessierst.

Das richtige Training

Heute weiß man: Psychische Gesundheit hängt auch von der Ernährung ab. Spitzensportlerin Malaika verrät dir in diesem Kapitel, mit welcher Ernährung sie sich mental und körperlich fit hält.

Ernährung

Zum Schluss fasst Malaika noch einmal die wichtigsten Erkenntnisse zusammen. Nun liegt es an dir, deinen ganz persönlichen Weg zur mentalen Stärke zu beschreiten. In unserem Masterbook findest du eine Zusammenfassung der wesentlichen Kursinhalte und vieles mehr.

Resümee und Schlusswort

Leichtathletik-Star Malaika Mihambo ist nicht nur Weltmeisterin im Weitsprung, sondern auch Olympiasiegerin und mehrfache Deutsche Sportlerin des Jahres sowie Deutsche Leichtathletin des Jahres. Bei all ihren sportlichen Erfolgen wird sie besonders für ihre mentale Stärke bewundert. Nachgesagt werden ihr „Nerven aus Stahl“, doch Malaika weiß: Hinter ihren Spitzenleistungen steckt ein spezielles Mentaltraining. Ob im Sport, auf der Arbeit, im Studium oder im Alltag. Wir alle werden mit Herausforderungen konfrontiert und müssen auf den Punkt Leistung abrufen. Im Online-Kurs öffnet Malaika den Werkzeugkasten ihres Mentaltrainings und zeigt dir, wie du dich mit Autosuggestion, Visualisierung, Yoga, Meditation und Selbstreflexion mental wappnest. Du lernst, Körper UND Geist zu meistern, dein Leben proaktiv und bewusst zu gestalten und deine Ziele zu definieren und zu erreichen. Mentale Stärke ist wichtiger als die physische. Als Soforthilfe in stressigen Situationen gibt dir Malaika eine wirksame Atemmeditation an die Hand. In einer weiteren Übung nimmt sie dich mit in dein Erfahrungsgedächtnis, um ein inneres Gefühl von Zuversicht abrufbar zu machen. Übung macht den Meister! So empfiehlt es sich, die praktischen Kapitel so oft zu wiederholen, wie du magst. Oft geraten wir in ein destruktives Gedankenkarussell und lassen uns unbewusst davon lenken. Im Online-Kurs erfährst du, wie Malaika es schafft, aus einer negativen Spirale auszusteigen, aus Krisen zu lernen und selbst Niederlagen als etwas Positives zu betrachten. Zudem erhältst du einen exklusiven Einblick in Malaikas sportliches Training. Unser Gast, Bundestrainer Ulrich Knapp, erzählt dir, welche Rolle die mentale Stärke im modernen Leistungssport einnimmt und wie seelisches Gleichgewicht und Leistung zusammenhängen. Lerne deine innere Stimme zu hören und an dich selbst zu glauben. Mentale Stärke ist ein Lernprozess und jeder Schritt auf deinem persönlichen Weg lohnt sich!

Masterbook Malaika Mihambo

Die mentale Power einer Olympiasiegerin