Glück – Man bekommt es nahezu ständig gewünscht. Auf Hochzeiten, Geburtstagen oder vor einer wichtigen Prüfung. Und auch selbst streben wir nach unserem eigenen Glück. Doch was ist Glück eigentlich? Ist Glück für jeden das Gleiche oder nicht doch etwas total Individuelles?
Das Wichtigste auf einen Blick
- Glück beschreibt einen Zustand der Zufriedenheit und des Wohlbefindens
- Glück kann in vielen verschiedenen Facetten auftreten und ist äußerst individuell
- Glück lässt sich nicht kaufen, kann aber indirekt auch mit Geld zusammenhängen
- Glück beginnt in jedem Menschen selbst
Was ist Glück?
Das Wort Glück hat viele verschiedene Definitionen. Grob gesagt, wird darunter aber meist ein Zustand des Wohlbefindens, der inneren Zufriedenheit, der Gesundheit und einer hohen Lebensqualität verstanden.
Trotzdem ist Glück eine ganz individuelle Angelegenheit. Während der eine beispielsweise absolut glücklich als Single lebt, wäre das für einen anderen undenkbar. Je nach Charakter, Lebensweise und Erfahrungen definiert sich jeder Mensch sein Glück anderes und findet es in anderen Dingen. Der griechische Philosoph Aristoteles fand, dass der Zustand des Glücks dann erreicht ist, wenn man dem Lebensweg folgt, der den eigenen Interessen und dem individuellen Charakter entspricht. Vereinfacht ausgedrückt ist Glück nach ihm also erreichbar, wenn man das tut, was man liebt.
Die Facetten des Glücks
Das Glück hat nicht nur so viele Definitionen wie es Menschen auf der Erde gibt, sondern prägt sich auch in verschiedenen Facetten aus. Diese Dimensionen beziehen sich auf unterschiedliche Blickwinkel des Lebens, aus denen Glück gesehen werden kann.
Das Werteglück
Das Werteglück bezieht sich auf das Glücksgefühl, welches sich nach dem Erreichen eines persönlichen Wertes einstellt. Gemeint sind damit vor allem Aufgaben, Ziele und Träume, die man sich selbst setzt und auf die man hinarbeitet. Werden diese erreicht, beispielsweise beim Bestehen einer schweren Prüfung, empfinden wir ein Gefühl der Freude und des Glücks, welches sich auf die geschaffte Aufgabe bezieht. In Summe führt das Werteglück gemeinsam mit unserem Streben danach zu einem erfüllten und gut genutzten Leben.
Das Wohlfühlglück
Das Wohlfühlglück beschreibt das wunderschöne, glückliche Gefühl in einem Moment, der uns besonders am Herzen liegt. Dies kann beispielsweise ein schöner Augenblick im Urlaub oder ein besonders schönes Event sein. In diesen Momenten empfinden wir ein warmes Gefühl des Glücks und möchten den Moment am liebsten in ein Marmeladenglas packen und darin einschließen. Aus dem Wohlfühlglück entstehen auch oft die schönsten Erinnerungen. Meist ist es jedoch von äußeren Umständen abhängig.
Glück bei der Arbeit
Fast 53.000 Stunden arbeitet jeder Deutsche im Durchschnitt in seinem Leben. Glück bei der Arbeit zu empfinden ist daher essenziell für die allgemeine Lebenszufriedenheit sowie die körperliche und mentale Gesundheit. Für das Glück bei der Arbeit braucht es insbesondere einen Job, der zu den persönlichen Fähigkeiten und Interessen passt, ein wertschätzendes Arbeitsumfeld und ein Sinnempfinden in der eigenen Arbeit.
Persönliche Freiheit als Glücksfaktor
Persönliche Freiheit ist ein zentraler Glücksfaktor, denn sie ermöglicht einem, das eigene Leben in Selbstverwirklichung nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten. Als Faktor trägt die persönliche Freiheit auch zum Wohlfühlglück bei, denn schöne Momente lassen sich so leichter realisieren. Auch für das Werteglück ist die Voraussetzung, frei eigene Entscheidungen treffen zu können, enorm wichtig.
Finanzielles Glück
Auch finanzielles Glück existiert und tritt ab einem Punkt ein, an dem man sich um den eigenen Lebensunterhalt keine Sorgen machen muss und ebenso genügend finanzielle Mittel hat, um sich Dinge kaufen und ermöglichen zu können, die einen erfüllen. Ab welchem Einkommen der Punkt des finanziellen Glücks eintritt, ist aber genauso individuell und von den eigenen Wünschen abhängig, wie das Thema Glück an sich.
Macht Geld glücklich?
Über diese Fragen streiten sich die Gemüter und die Wissenschaft schon immer und werden es wahrscheinlich auch bis in alle Ewigkeit tun. Und tatsächlich ist es schwer zu sagen. Fakt ist, dass Geld einen gewissen Lebensstandard ermöglicht und man sich wiederum damit Dinge kaufen und leisten kann, die uns glückliche Momente bescheren. Das kann beispielsweise eine Urlaubsreise oder ein (teureres) Hobby sein. Glücklich sein geht aber auch ohne diese Dinge. Auch das kommt wieder ganz auf die Wünsche, Träume und Einstellungen einer jeden Person an.
7 Tipps zum Glücklichsein
Auch wenn Glück so individuell wie jeder Mensch selbst ist, gibt es trotzdem einige Tipps, um am persönlichen Glück zu arbeiten und auch im Alltag wieder mehr Glück im Allgemeinen zu empfinden.
1 Sei dankbar für den Moment
In unserer Leistungsgesellschaft neigen wir dazu, nach dem Höher-Schneller-Weiter-Prinzip zu denken und das Vorhandene immer noch weiter steigern zu wollen. Für mehr Zufriedenheit zu empfinden, ist es aber wichtig, jeden Tag bewusst dankbar zu sein. Das verändert die Wahrnehmung. Fokussiere dich hin und wieder auch auf das, was du hast, statt auf das, was dir fehlt.
2. Lachen macht Glücklich
Lachen ist die beste Medizin, denn wenn wir lachen, werden in unserem Körper eine Vielzahl an Prozessen aktiviert, die sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. So werden beispielsweise Stresshormone abgebaut, Anspannungen lassen nach und das Glückshormon Serotonin wird ausgeschüttet. Auch für das Immunsystem ist Lachen gesund. Gleichzeitig fördert positives Denken einen wertschätzenden Umgang mit dem Moment.
3. Gesunde soziale Beziehungen pflegen
Wir Menschen sind soziale Wesen und unsere Beziehungen zu anderen machen unser Leben erfüllter. Wichtig ist aber, dass die Beziehungen zu Freunden, Familie oder Arbeitskollegen positiv ist und uns nicht schadet. In guten Beziehungen wird gemeinsam gelacht, Freude geteilt, geplaudert und sich in schweren Zeiten unterstützt.
4. Ziele setzen und verfolgen
Auf etwas hinarbeiten zu können und Ziele erreichen zu können, macht glücklich. Klar definierte Ziele geben dem Leben Struktur und Sinn. Gleichzeitig verstärkt sich dadurch das Gefühl, etwas Sinnvolles und Erfüllendes zu tun.
5. Körper und Geist pflegen
Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf tragen nicht nur zu einem gesunden Körper bei, sondern auch zu einem positiven Geist. Wenn der Körper im Gleichgewicht ist, fühlt sich auch die Seele wohler.
6. Etwas Neues lernen
Sich immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen, macht ebenfalls glücklich. Etwas Neues zu lernen, sei es eine Sprache, eine Sportart oder ein Instrument, bringt frische Energie ins Leben und meist auch noch neue soziale Kontakte dazu.
7. Nimm dir Zeit für dich
Sich bewusst Pausen zu gönnen und Zeit nur für sich selbst zu nehmen ist wichtig, um Kraft für neue Aufgaben und Herausforderungen zu schöpfen. Ruhe, Meditation oder ein schöner Spaziergang in der Natur helfen dir bei der Regeneration.
Der Weltglückstag am 20. März
Am 20. März feiert die Welt den Weltglückstag. Beschlossen wurde der Tag von den Vereinten Nationen und wir bereits seit 2013 jedes Jahr gefeiert. Hervorgehoben werden soll die zentrale Bedeutung des Glücks für alle Menschen weltweit.
Fazit
Das mit dem Glück ist so eine Sache. Jeder kennt das Glück, niemand kann es aber wirklich definieren und trotzdem streben alle Menschen danach. Wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass Glück im Kleinen in einem selbst beginnt. Wer bereit ist, sich die kleinen Momente wertzuschätzen, Dankbarkeit zu empfinden und sich selbst Ziele und Herausforderungen zu setzen, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit sein persönliches Glück finden.
